Cafe, aprende cómo reacciona tu cuerpo: 8 beneficios

El cafe, es una infusión que se considera un aliado de nuestra salud si es consumido en las cantidades apropiadas y no se abusa de este. Por el contrario a lo que muchos piensan, contiene innumerables propiedades en la composición de la cafeína que brinda mejoras a nuestro organismo.

8 Beneficios del Cafe para nuestra Salud

Contiene Nutrientes esenciales: La cafeína contiene vitamina B2, B5, magnesio, potasio y niacina. Además es considerada el antioxidante por excelencia, encontrándose por encima de frutas y verduras.

Mejora las funciones cerebrales: La cafeína genera el aumento de dopamina y norepinefrina a nivel cerebral. A su vez aumenta la actividad cerebral, estando más reactivos. Dentro de las funciones cognitivas, tenemos la memoria. Esta a su vez, podemos dividirla en memoria de largo plazo, y memoria de corto plazo. Sobre esta última actúa el café, por un proceso mediante el que se estimula la sinapsis neuronal a nivel de hipocampo, que es una estructura cerebral relacionada con la función de la memoria. A su vez, ayuda a prevenir enfermedades neurodegenerativas como lo son la Enfermedad de Alzeihmer.

Poder Adelgazante: El cafe, ayuda al descenso de peso dentro de una dieta variada, equilibrada y rica en macronutrientes y micronutrientes. Esta propiedad para bajar esos kilos de más, se la confiere el hecho de poseer antioxidante y la capacidad que este tiene para acelerar el metabolismo basal. Generalmente es recomendado para esta acción específica el café verde. Así en un consumo regulado y no excesivo, el café se considera un aliado a la hora de decirle chau a esos kilos de más.

Aumenta el rendimiento físico: Esto se logra a partir de que el café, aumenta la adrenalina, desencadenando un proceso por lo que se obtiene al final más energía o combustible. Este proceso en que las células grasas, descomponen las grasas corporales y así liberan ácidos grasos libres.

Previene enfermedades: Ayuda a la prevención y reduce el riesgo de presentar: diabetes en un 67%, enfermedades neurodegenerativas como el Alzeihmer en un 65 %,  Enfermedad de Parkinson en un 50%, cirrosis hepática en un 80%, depresión en un 50 %, infarto agudo de miocardio y cáncer. Entre este último están, el cáncer de colon, mama y próstata.

Antidepresivo natural: Esta acción como antidepresivo natural, es dado a partir del bloqueo de dopamina, un neurotransmisor involucrado en el estrés y ansiedad. Es necesario tan solo el consumo de 100 mililitros al dia para notar los cambios.

Alivia el dolor de cabeza, cuello y hombros:El café es rico en vitamina B, calcio, fósforo, hierro y magnesio. Se caracteriza por generar el alivio sintomático del dolor de cabeza al ser consumido de forma moderada. El estrés diario y el aumento de la carga tensional, también se ven favorecidos. Tanto deportistas como las personas que sufren dolores articulares por sus empleos, como oficinistas, emplean el uso de café para mitigar estos dolores.

Previene y retrasa el envejecimiento prematuro: La presencia de antioxidantes propios del café, hacen que esta infusión en el consumo de 1 a 2 tazas/día, sea beneficiosa para prevenir el envejecimiento prematuro de la piel. Te ayudará a mantener una piel más tensa, suave y luminosa.

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