Cosas que debes hacer antes de irte a dormir

Cuatro de cada 5 parejas consideran Facebook como una de las principales razones para su ruptura. Esto se debe al hecho de que las personas pasan más tiempo en Internet que hablando entre ellas.

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Cuando cocina junto con su pareja, puede compartir sus trucos, recordar y discutir sus platos favoritos de la infancia y sentir sus hábitos de vida matrimoniales. Ambos participan en la preparación de las comidas, nadie se cansa después de las horas en la cocina y nadie siente que hizo todo solo.

Una vez que hayan preparado la cena, es beneficioso comer juntos. Esto puede ayudar a mejorar su proximidad y mejorar su estado de ánimo.

Hablar de las cosas buenas del día
Uno de los pasos para tener un sueño relajante y una relación saludable es evitar las discusiones estresantes o inducen a la ansiedad. Una pregunta simple sobre algo bueno que sucedió durante el día ayudará a cambiar tu estado de ánimo y evocará emociones positivas

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Mirarse a los ojos el uno al otro
El contacto visual es tan poderoso como simple. Durante este proceso puedes sentir a tu pareja. Se establece una conexión de energía invisible cuando se miran. Le ayuda a romper barreras y comprender mejor su conducción. Esto mejora la relajación, así como su vínculo emocional.

Recuerden sus primeros momentos juntos
Antes de acostarse, trate de recordar la primera vez que conoció a su pareja. Comparta sus impresiones sobre este hecho y pídale a su pareja que le cuente lo que sintió. Puedes releer las cartas de amor, recordar la primera cita, los besos y abrazos que te dieron. También es útil revivir los recuerdos y recordar esos primeros momentos románticos.

Masajearse el uno al otro
Según los estudios, las parejas que se masajean regularmente se sienten más satisfechas. Mejora tu bienestar y reduce el estrés. Un masaje de 15 minutos cada uno, al menos dos veces por semana, es efectivo para la salud mental y física. Te hace sentir mejor al dar y recibir un masaje.

Bailar juntos
Bailar juntos es bueno para mantener viva la pasión en su relación. También te ayuda a prestarse atención el uno al otro. Trabajan en equipo, apoyándose y guiándose el uno al otro. Se comunican de manera no verbal y verbal, mejorando la colaboración, así como el respeto.

Ir a acostarse al mismo tiempo
Esto puede causar varios problemas si las parejas tienen una hora diferente para acostarse. Estas parejas a menudo tienen más conflictos, pasan menos tiempo juntas y tienen actividades sexuales menos frecuentes. Pierden su privacidad y su conexión, lo que puede provocar una interrupción.

Es por eso que, para mantener la calidez de la relación y no sentirse solos, las parejas deben acostarse al mismo tiempo. Esto evita hábitos negativos como acostarse demasiado tarde, da más tiempo juntos y ayuda a fortalecer el vínculo.

Expresa gratitud
Según la ciencia, la gratitud no es solo una acción, sino una emoción de apreciación y una forma de generosidad y amabilidad. Expresar gratitud aumenta la fuerza de la comunidad y puedes evocar esta emoción de diferentes maneras.

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